![[레시피편] 전자레인지 간단 요리 4가지, 빠르고 맛있는 레시피](https://www.intramagazine.com/wp-content/uploads/2025/06/사진-출처-AI-생성-이미지.-무단-전재-및-재배포-DB-금지-6-300x200.webp)
라이프
항산화 식품
운동 유튜버 제이제이, 체중 감량 성공 식단·루틴 공개
운동 유튜버 제이제이(본명 박지은)가 체중 감량에 효과적인 식단과 루틴을 공개해 눈길을 끌고 있다. 최근 자신의 유튜브 채널 ‘제이제이살롱드핏’에 올라온 영상에서 그는 체중이 드디어 빠지기 시작했다며 공복 운동과 건강한 아침 식단을 공유했다. 제이제이는 공복 상태에서 운동을 마친 뒤 아침 식사로 사워도우,...
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토마토가 전립선암부터 당뇨까지 막는다
토마토가 암 예방부터 심장 건강, 당뇨병 위험 감소까지 다양한 웰빙 효과를 지닌 식품으로 다시 한번 주목받고 있다. 미국 건강전문매체 헬스는 토마토가 지닌 5가지 건강상의 이점을 집중 조명하며 그 섭취 방법에 대해서도 구체적으로 제안했다. 생식 외에도 올리브오일이나 아보카도 등 건강한 지방과...
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[레시피편] 감기 예방부터 피로 회복까지, 천연의 약초 ‘대파’
몸이 천근만근 무겁게 느껴지는 날이 있다. 피로가 축적되어 아침마다 일어나기 힘들고, 환절기엔 작은 바람에도 감기에 걸릴 것만 같은 날들의 연속. 이럴 때일수록 자연의 재료에서 해답을 찾는 이들이 많다. 그런 분들을 위해 ‘천연의 약초’ 대파 를 추천한다. 대파의 효능 면역력 증진과...
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봄철 부종과 피로에 강한 미나리 진짜 효능
몸이 무겁고 컨디션이 쉽게 회복되지 않는 봄, 체질과 계절의 상성이 충돌할 때 음식은 가장 강력한 해답은 바로 '미나리' 다. 영양사 경력 20년의 정성희 소장은 카파 체질 특유의 부종과 무기력에 시달리다 미나리를 통해 돌파구를 찾았다. 항산화 비타민과 풍부한 섬유질, 칼륨, 엽산,...
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