![[레시피편] 전자레인지 간단 요리 4가지, 빠르고 맛있는 레시피](https://www.intramagazine.com/wp-content/uploads/2025/06/사진-출처-AI-생성-이미지.-무단-전재-및-재배포-DB-금지-6-300x200.webp)
라이프
다이어트 식단
운동 유튜버 제이제이, 체중 감량 성공 식단·루틴 공개
운동 유튜버 제이제이(본명 박지은)가 체중 감량에 효과적인 식단과 루틴을 공개해 눈길을 끌고 있다. 최근 자신의 유튜브 채널 ‘제이제이살롱드핏’에 올라온 영상에서 그는 체중이 드디어 빠지기 시작했다며 공복 운동과 건강한 아침 식단을 공유했다. 제이제이는 공복 상태에서 운동을 마친 뒤 아침 식사로 사워도우,...
계속 읽기
한혜연, 종지 크기 저녁 식단 공개 “보리굴비+현미밥+김치면 충분…과일은 덤”
스타일리스트 한혜연(53)이 소박하면서도 절제된 종지 크기 저녁 식단 공개하며 눈길을 끌었다. 한혜연은 20일 자신의 SNS에 “심플 저녁 밥상. 보리굴비랑 현미밥, 김치로 끝이면 좋았지만 과일 한 대접 먹고 말았네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 내일 격하게 뛰어야겠다고 다짐하며^^;;;; #인생뭐있어 #슈스스밥상”이라는 글과 함께 한 장의 사진을...
계속 읽기
단백질과 식이섬유 섭취가 체중 감량 핵심이다
체중 감량의 열쇠는 칼로리 제한과 더불어 단백질과 식이섬유 섭취에 있다는 과학적 연구 결과가 주목받고 있다. 국제 학술지 ‘비만 과학&실무’에 실린 미국 일리노이 대학교 연구에 따르면, 일일 1500칼로리 제한과 함께 단백질 80g, 식이섬유 20g을 꾸준히 섭취한 사람은 1년 만에 평균 체중의...
계속 읽기
맛과 영양, 건강 3박자 꽉 채운 다이어트 도시락 5가지!
다이어트를 위해서 다시 돌아왔다! “다이어트 식단이고 뭐고 다 알겠는데, 도시락 종류는 없나요?” “저는 최대한 간편하게 먹고 싶어요” 다이어트를 위해 고민하는 사람이라면? 그래서 준비했다😊 맛과 영양 건강까지 완성형인 다이어트 도시락 5가지를 소개해 보려 한다😎 ‘맛있는데 다이어트가 가능해?’ 고추참치 배추 쌈롤🌶🥦...
계속 읽기
다이어트와 피부에 좋은 겨울 바다의 선물! 5가지 꿀 요리 방출!
눈 내리는 겨울, 점차 바깥 활동도 줄어드는 시기이다. 그만큼 다이어트 하기도 힘들어지는 계절이 바로 ‘겨울’이기 때문에 다이어트를 결심한 우리에게 절망감을 안겨준다. 하지만 적절한 수준의 식단 조절을 한다면 겨울철 다이어트는 문제없을 것이다💪 다이어트 성공을 위해 겨울에 먹기 좋은 음식들 대방출한다! 😋...
계속 읽기
‘춥다 추워’ 겨울철 다이어트 효과를 높여주는 환상의 음식 모음 4가지!
점점 추워지는 겨울철, 활동량이 급격하게 줄어들어 다이어트 중이라면 식단에 더욱 신경 쓸 수밖에 없다. 겨울철 다이어트로 적합한 음식은 무엇이 있을까? 이번에는 다이어트의 식단으로 활용하기 좋은 음식을 알아보려 한다. 생선 하면 이거지! 고등어🍽 고등어는 오메가-3 지방산이 풍부한 생선이면서도 다이어트에 아주...
계속 읽기
게시글을 불러오는 중...