![[레시피편] 전자레인지 간단 요리 4가지, 빠르고 맛있는 레시피](https://www.intramagazine.com/wp-content/uploads/2025/06/사진-출처-AI-생성-이미지.-무단-전재-및-재배포-DB-금지-6-300x200.webp)
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다이어트, 최적인 아침 식사로 삶은 달걀과 두부 영양부터 레시피까지!
여름이 다가오면서 많은 사람들이 다이어트를 결심하게 된다. 체중 감량을 위해 식사량을 줄이고, 운동량을 늘리는 것이 기본적인 방법이지만, 누구나 겪는 문제는 바로 배고픔이다. 식사량을 줄이려 할 때, 과연 어떻게 하면 자연스럽게 포만감을 느끼며 식사량을 줄일 수 있을까? 바로, 삶은 달걀과 두부를...
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[레시피편] 가볍게 시작하는 여름 맞이 다이어트-곤약이 답이다
따스한 바람과 함께 옷차림이 점점 가벼워지는 계절이 다가오고 있다. 몸이 한층 자유로워지는 만큼, 많은 이들이 여름을 앞두고 건강한 체중 관리에 관심을 갖기 시작한다. 무리한 식단조절로 기약 없는 고통에 빠지는 것보다 체지방을 조절하고 장기적으로 포만감을 유지할 수 있는 건강한 다이어트 식단이...
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김아영, 중국 유학 중 10kg 감량…“전 남친 연락에 결심했다”
배우 김아영(30)이 과거 중국 유학 중 다이어트 성공 비화를 공개하며 화제를 모았다. 지난 8일 유튜브 채널 M드로메다 스튜디오의 코너 ‘지멋대로 식탁’에는 SNL 크루 지예은의 절친이자 배우 김아영이 출연해 다이어트에 관한 솔직한 이야기를 나눴다. 지예은이 “너는 다이어트 진짜 잘한다”며 비결을 묻자,...
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모베레 피트니스(Movere Fitness) 새로운 패러다임
송도 모베레 피트니스의 자신감 최근 젊은 세대 뿐만 아니라 다양한 연령층에서 건강과 웰빙에 관심도가 높아지며 퍼스널 트레이닝 센터들도 큰 인기를 끌고 있다. 각종 운동기구로 자유롭게 체력을 단련하고 근육을 만드는 곳으로 친숙했던 헬스장도 트렌드에 맞춰 체력 단련은 기본이 되었으며 교정까지 함께...
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‘런닝맨’ 지예은, 김종국 발언에 정색…“말을 그렇게 하냐”
‘런닝맨’에서 지예은(30)이 김종국(48)의 직설적인 발언에 정색하는 모습을 보이며 폭소를 자아냈다. 16일 방송된 SBS ‘런닝맨’에서는 봄을 맞이한 멤버들의 연령 고지 촬영이 진행됐다. 이날 김종국은 핑크색 의상으로 등장해 유재석으로부터 “이미지 세탁을 하려는 거냐”는 농담을 들으며 웃음을 자아냈다. 그러던 중 지석진이 “예은이가 울쎄라를...
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류필립 누나 수지, 결혼 6년 만에 이혼…“서로 맞지 않았다”
가수 미나의 시누이이자 류필립(35)의 누나인 수지(38)가 결혼 6년 만에 이혼을 발표했다. 14일 유튜브 채널 ‘필미 커플’에는 ‘수지가 이혼을 한 이유’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 수지는 “오늘 법원에 다녀왔다. 서로 다른 길을 가야 한다고 결론을 내렸다”며 이혼 소식을 직접 전했다. 그는...
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이국주, 늘씬해진 모습 공개… 다이어트 성공한 변신
개그우먼 이국주(39)가 3월 12일, 자신의 채널을 통해 다이어트 후 변화된 모습을 공개했다. 이번 사진에서 이국주는 멜빵을 입고 긴 생머리를 자연스럽게 늘어뜨려 캐주얼하면서도 발랄한 분위기를 자아낸다. 누드 메이크업으로 소프트한 느낌을 강조하며, 갸름해진 얼굴형과 날렵한 라인이 돋보이는 모습이 시선을 사로잡는다. 이국주는 "3월"이라는...
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홍윤화, 일주일 만에 7kg 감량…”건강하게 맛있게 먹는 법 찾았다”
개그우먼 홍윤화(36)가 단 일주일 만에 7kg 감량하며 다이어트에 성공한 근황을 전했다. 3월 10일 방송된 SBS 파워FM '두시탈출 컬투쇼'에서 홍윤화는 최성민, 문세윤과 함께 출연해 최근 체중 감량에 대한 이야기를 나눴다. 이날 문세윤은 홍윤화의 달라진 모습을 보고 "살이 확 빠졌다. 도대체 2주...
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유이, 다이어트 위해 극단적 식단 조절 고백… “안 맞아서 굶었다”
배우 유이(36)가 데뷔 이후 혹독한 다이어트 경험을 솔직하게 털어놨다. 13일 유튜브 채널 ‘피디씨 by PDC’에 공개된 영상에서 유이는 20대 시절 스스로를 혹독하게 몰아붙였던 시기를 회상하며, “좋은 기회들이 있었는데 내가 못 챙겨 먹은 건 내 잘못”이라며 극단적인 다이어트 방법을 택했던 이유를...
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김세아, 다이어트 요요 고백…“단식부터 원푸드까지 다 해봤다”
배우 김세아(51)가 수많은 다이어트 경험과 요요 현상으로 고생했던 과거를 솔직하게 털어놨다. 12일 방송된 TV조선 ‘퍼펙트 라이프’에서 김세아는 필라테스 강사로 활동하며 50대에도 탄탄한 몸매를 유지하는 비결을 공개했다. 1996년 MBC 25기 공채 탤런트로 데뷔한 김세아는 현재 필라테스 국제 강사 자격증을 보유하며 건강한...
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신봉선, 11kg 감량 후 건강 이상? 날렵한 V라인으로 달라진 비주얼
개그우먼 신봉선이 최근 11kg 감량 후 날렵한 얼굴선을 공개하며 화제를 모으고 있다. 하지만 체중 감량 이후 건강 이상 신호가 감지되면서 팬들의 걱정도 커지고 있다. 신봉선은 최근 병원을 방문해 채혈 검사를 받았다고 밝혀 건강 상태에 대한 우려를 증폭시켰다. 그녀는 개인 SNS를...
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식단·운동 으로 체중계 바늘 돌리기 프로젝트!!
식단·운동 - 체중계 바늘 돌리기 까치까치-새들도 축복해주는 아름다운 연휴 잘 보내고 계신가요? 설날이 참 좋은데, 연휴라는 놈도 차암 좋은데 굳이굳이 설날의 안 좋은 점을 뽑아보자면 설 연휴가 끝나고 다가올 빨간색 없는 달력이랑…뭐… 집에 가서 올라가 볼 체중계 바늘 정도?😥 손...
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