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건강한 식단
제철 과일 참외, 매일 먹으면 생기는 놀라운 변화
노란 껍질 속 아삭한 단맛과 시원한 과즙이 매력적인 제철 과일 참외가 건강을 위한 식탁 위 필수 과일로 떠오르고 있다. 단순한 여름 간식을 넘어 비타민 C, 칼륨, 섬유질, 엽산, 비타민 B6 등 풍부한 영양소가 가득해 매일 섭취 시 면역력 향상부터 심장...
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엄정화 밀가루 없는 빵 레시피, 두부·오트밀로 완성한 다이어트
가수 겸 배우 엄정화(55)가 유튜브 채널 ‘Umaizing 엄정화TV’를 통해 공개한 밀가루 없는 건강 빵 레시피가 뜨거운 관심을 모으고 있다. 영상 속 엄정화는 두부 반모, 오트밀 3큰 술, 물을 넣고 믹서기로 갈아 반죽을 만들고 프라이팬에 구워 건강한 두부 오트밀 빵을 완성했다....
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윤혜진, 고지혈증 극복 위한 식단 공개 “밀가루·당류 완전 끊었다”
발레리나 출신 이자 방송인 윤혜진(45)이 고지혈증 관리 식단을 공개하며 건강한 식습관을 강조했다. 20일 유튜브 채널 ‘윤혜진의 Whatsee TV’에는 “고지혈 땜에 관리하면서 언니 먹는 식단 내놔요~! 요기 내놨다!!”라는 제목의 영상이 업로드됐다. 영상에서 윤혜진은 “고지혈증 때문에 관리를 시작했다. 많은 분이 식단을 궁금해하셔서...
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겨울철 면역력 강화! 단호박 효능과 영양 정보 총정리
🎃단호박🎃 9월부터 많이 보이는 단호박은 일반적인 서양 호박보다 크기가 작고 당도가 높다는 특징을 가지고 있다. 겉껍질은 짙은 녹색이며 표면이 매끈하거나 울퉁불퉁한 경우가 많으며 단호박의 속살은 선명한 주황색으로, 찰지고 단맛이 강하며 구수한 풍미를 지닌다. 영양소가 풍부하고 건강에 여러모로 좋은 식재료로써...
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다이어트도 건강하게! 키토제닉 식단으로 몸매 살리자!!
키토제닉 식단 설날 연휴도 지났으니…이제 시작해야지? 다이어트의 계절이 돌아왔다. 다이어트에 딱히 정해진 계절은 없지만, 지금부터 천천히 시작해야 옷차림이 얇아지는 여름! 미리 대비를 할 수 있으니 모두 함께 한다 생각하고 시작하는 것이 나의 정신 건강에 이득이다. 오늘은 다이어트에 도움이 되는 방법...
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