사회
![[날씨] 근로자의 날 전국에 단비…강한 비·벼락·돌풍 주의](https://www.intramagazine.com/wp-content/uploads/2025/04/사진-출처-픽사베이-46-300x200.webp)
체중 감량
운동 효과 보려면 최소 2주, 체형 변화 앞당기는 요령
운동 효과 볼려면 눈에 띄는 체형 변화 보려면 최소 2~4주, 일반적으로는 6~12주가 걸린다는 전문가 분석이 나왔다. 운동 유형, 식단, 나이와 같은 개인차가 결과에 영향을 미치며, 고강도 유산소 운동이 요가 등 저강도 운동보다 빠른 성과를 이끌어낸다. CNN에 따르면, 효과적인 변화는 운동...
계속 읽기
“매일 적게 먹으면 살 안 빠진다? 진짜 효과 보는 ‘4대 3 다이어트 법칙’”
매일 칼로리를 줄이는 전통적인 다이어트 방식보다, 주간 단위로 식사량을 조절하는 ‘4:3 간헐적 단식’이 다이어트 에 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 이 식이요법은 일주일 중 4일은 일반적인 식사를 하고, 나머지 3일은 섭취 열량을 크게 제한하는 방식으로 구성돼 있다. 칼로리를 매일 제한하는...
계속 읽기
윤진이, 둘째 출산 후 몸무게 공개… 회복 목표 53kg 다짐
배우 윤진이(34)가 3월 11일, 채널 '진짜 윤진이'를 통해 둘째 출산 후의 몸무게를 공개했다. 윤진이는 "오늘 오전 10시 47분에 제이 동생 제니가 태어났다. 첫째 때와는 달리 둘째는 아기가 내 아기라는 것을 바로 알 수 있어 너무 예쁘다"며 둘째 출산의...
계속 읽기
신봉선, 11kg 감량 후 건강 이상? 날렵한 V라인으로 달라진 비주얼
개그우먼 신봉선이 최근 11kg 감량 후 날렵한 얼굴선을 공개하며 화제를 모으고 있다. 하지만 체중 감량 이후 건강 이상 신호가 감지되면서 팬들의 걱정도 커지고 있다. 신봉선은 최근 병원을 방문해 채혈 검사를 받았다고 밝혀 건강 상태에 대한 우려를 증폭시켰다. 그녀는 개인 SNS를...
계속 읽기
다이어트도 건강하게! 키토제닉 식단으로 몸매 살리자!!
키토제닉 식단 설날 연휴도 지났으니…이제 시작해야지? 다이어트의 계절이 돌아왔다. 다이어트에 딱히 정해진 계절은 없지만, 지금부터 천천히 시작해야 옷차림이 얇아지는 여름! 미리 대비를 할 수 있으니 모두 함께 한다 생각하고 시작하는 것이 나의 정신 건강에 이득이다. 오늘은 다이어트에 도움이 되는 방법...
계속 읽기
게시글을 불러오는 중...